大部分人都會有這種感覺，經常感覺很困，那就要看看是哪些生活習慣導致的了。是經常熬夜，睡眠不足？還是身體營養不良，缺乏蛋白質！

如果是睡眠不足，建議平時不要過度熬夜，在不加班的情況下要按時休息，保證充足的睡眠就會不容易犯困。熬夜不僅是減少睡眠時間，同時也會導致體內營養物質消耗過大，休息時間少，體內營養物質消耗過大，身體感到疲倦是必然的。

如果平時睡眠充足的話建議補充蛋白質。眾所周知蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。

平時怎麼睡都還感覺困就是體內缺少蛋白質的表現了！補充蛋白質一方面能保證體內能量的補充，使身體不容易疲倦，也就不容易犯困了。另一方面補充蛋白質能提高身體的免疫力，也可以提供你修復身體細胞的原材料。但是這種情況下一定要選擇優質蛋白質，更有利於體內吸收，效果會更好。像湯臣倍健蛋白粉消化率高達94.3%，生物價為90.5，淨利用率也可達85.3%，極易被人體消化吸收和利用！

所以說，經常感覺困補充蛋白質能是有用的！