自從枸杞保溫杯流傳起來之後，這些80後、90後紛紛開啟了養生模式。但是由於上班黨長期外賣導致飲食不均衡，攝入的營養不全面，很容易出現缺乏維生素和礦物質元素的情況。這時候人們就把目光瞄向了膳食補劑，額外選擇補充多種維生素和礦物質。

但是！補充多種維生素也是有男女之分，老少之別。

對於男性朋友來講，工作壓力大、生活作息不規律的特點，對於B族維生素、維生素A、E等元素的需求會變高。如果攝入不足，很容易出現都市疲勞。

對於女生來講，有一個特殊的生理期，期間流失大量的“營養”。像湯臣倍健女士多種維生素礦物質片，特別添加了B族維生素、葉酸、鐵等元素，特別照顧咱們女生的生理期。所以女生吃湯臣倍健多種維生素是可以的，要選擇女士牌的。

對於中老年人，對身體的營養素需求種類會變多，特別是鈣、維生素A、D以及B族維生素的需求。

明白了這些區別之後，根據性別選擇適合自己的多種維生素，還要注意一點，在選擇多種維生素補劑的時候，要注意不是越多越好，人體所需的多種維生素和礦物質元素也就是20種左右。希望這個答案可以幫助到題主。