這世間本沒有焦慮的，是我們自己懦弱，不敢面對，心理素質差才出現的問題，你首先需要一張紙，問自己因為啥焦慮，然後寫在紙上看看有木有解決辦法，有呢最好，沒有呢也有招解決，勇敢面對加多鼓勵自己，多喜歡自己，一點點就走出來了，像你在停電的房子裡，雖然黑慢慢挪也就到外面去了。

靜以修身，修身養性。放鬆心情，樂觀處事，快樂生活，廣交益友。多做有益身心健康的活動和事情，自尋樂趣。日久天長慢慢一定會克服，日益心情好起來的。

如果說您有相應的症狀，建議您去醫院心理課就診，根據醫生診斷，才能明確疾病。再者，醫生會根據你的病情告訴你是否需要藥物治療，並且會針對性地告訴你生活中如何改善情緒。

祝您健康！

焦慮症是常見的心理障礙之一，焦慮症的治療需要消除對應的有所謂情結，人之所以會得焦慮症就是對事情太有所謂，就是老百姓說的太看重某事，太在意某事。

如果一個人處處在意生活中遇到的每一件事情，就會形成焦慮，比如：太在意睡眠就會導致緊張焦慮，最終引發失眠。學生太想考第一名就會引發焦慮症，老闆太想掙大錢也會得焦慮症，戀愛的人太注重對方的感受也會得焦慮症。

所以，這些焦慮都是由於有所謂情結造成的，只要消除了有所謂情結就消除了焦慮症。