有氧健身操的好處很多，且越來越多的年輕人加入健身操的運動中。
健身操的好處在於可以降壓、減肥、預防糖尿病、緩解壓力、改善血管內皮機能等。
健身操的特點也是比較鮮明。
一是集健美與健身與一身。健身操不僅能使身體各部位的關節、韌帶、肌肉得到充分鍛鍊，使人體勻稱和諧地發展，而且還能增強體質，培養健美的體形和風度，塑造健美的自我。
二是節奏感比較強。健身操一般是在音樂伴奏下進行，會隨著音樂節奏的變化而變化，時而輕鬆活潑，時而動感激烈等。
三是動作的全面性。健身操不是某個部位或單個關節就可以完成的，需要身體都要動起來，各個關節或部位都要充分的協調與配合，對人的身體功能訓練比較合適。
四是受眾的廣泛性。我們從小學就開始練習廣播體操，從高中到大學學校裡也有各種健身操的培訓班、興趣班，社團等，特別是每次運動會都會有健身操運動員為大家打氣。到了社會上各種培訓機構遍地開會，社會的參與度也空前提高。不同年齡、性別、形體、素質、個性、氣質的練習者都可酌情擇項參加鍛鍊，各種人群都能從健身操練習中找到適合自己的練習方式，並透過訓練增強體質，彌補自身的某些不足，並且還可從中獲得樂趣。
有氧健身操的好處很多，且越來越多的年輕人加入健身操的運動中。
健身操的好處在於可以降壓、減肥、預防糖尿病、緩解壓力、改善血管內皮機能等。
健身操的特點也是比較鮮明。
一是集健美與健身與一身。健身操不僅能使身體各部位的關節、韌帶、肌肉得到充分鍛鍊，使人體勻稱和諧地發展，而且還能增強體質，培養健美的體形和風度，塑造健美的自我。
二是節奏感比較強。健身操一般是在音樂伴奏下進行，會隨著音樂節奏的變化而變化，時而輕鬆活潑，時而動感激烈等。
三是動作的全面性。健身操不是某個部位或單個關節就可以完成的，需要身體都要動起來，各個關節或部位都要充分的協調與配合，對人的身體功能訓練比較合適。
四是受眾的廣泛性。我們從小學就開始練習廣播體操，從高中到大學學校裡也有各種健身操的培訓班、興趣班，社團等，特別是每次運動會都會有健身操運動員為大家打氣。到了社會上各種培訓機構遍地開會，社會的參與度也空前提高。不同年齡、性別、形體、素質、個性、氣質的練習者都可酌情擇項參加鍛鍊，各種人群都能從健身操練習中找到適合自己的練習方式，並透過訓練增強體質，彌補自身的某些不足，並且還可從中獲得樂趣。