，糖尿病人也是可以吃零食的，比如1. 堅果類 如核桃、花生、榛子、開心果等，富含維生素E、鎂、鋅、鉀、不飽和脂肪酸，蛋白質、維生素等。其所含的礦物質能夠輔助調節血糖和血壓，所含的不飽和脂肪酸有助於調節血脂。糖友吃堅果最好選擇原味的，不要選擇鹽焗或奶油口味的。但由於堅果類熱量較高，吃的時候要限制量，一般一小把的量即可。 2. 粗糧餅乾 市面上有很多針對糖尿病人的粗糧餅乾，這種餅乾一般採用的代糖，具有甜味口感，但比普通餅乾的升糖速度要慢一些。糖友們也可以自己用燕麥粉和蕎麥粉自制餅乾，這樣做出來的餅乾能把控新增成分，更健康。不過粗糧餅乾也不能任意多吃，要控制量。 3. 無糖酸奶 酸奶富含的益生菌對糖友有益，研究表明，持續長期補充適量益生菌，能夠顯著降低空腹血糖水平。益生菌還能調節胃腸道菌群平衡，促進消化吸收，防止便秘。糖友在選購酸奶的時候，檢視營養成分表，儘量選擇低糖或者無糖的。 4. 無糖口香糖 比如木糖醇，用人造甜味劑製成的口香糖不但味道甜，且熱量較低。糖友們吃這種口香糖，有助於抵抗甜食的誘惑，嚼口香糖對牙齒和麵部肌肉也有好處。 誰說糖尿病人就一定不能吃零食的呢？其實以上提到的幾種零食是可以適當吃一點的，只要不過量食用就可以了。