回覆列表
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1 # 耀眼的老爺
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2 # 觀視界K69
現在人們普遍熬夜，正常的話早上6點起床合適，之前看過一些有影響文章基本要求人們晚上9點睡覺晚上5點起床，現在的年輕人沒有幾個可以做到的了，所以說沒有什麼，別熬夜一般早上7點都可以起來的！
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3 # 贛榆圖文資訊
這幾年還好點，基本十二點前休息。前幾年總以為年輕，經常加班熬夜到零晨兩三點才休息，忽視了身體健康，結果視力過到高度近視，胃也傷得一塌糊塗，患上膽襄息肉，忌酒忌辡不算，還得少油。
想想真是不拿身體當回事了，這個習慣真的不行。這幾年雖然還是一樣忙，偶爾也會加班到零晨，但會努力控制住，爭取十點至十一點前休息，為革命積攢點身體本錢，計劃退休後還得到全國各地天涯海角轉轉呢！
所以，努力工作更要養成良好作息規律，給自已爭取更好生活生命質量！
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4 # 小黃人yc
10點半之前睡覺就不會影響第二天7點起床了每天晚上睡足8個小時對身體好 早上起來精神飽滿 腦子都比較靈活 一日之計在於晨 祝你好運[耶]
根據中國最古老的養生規律應該是“日落而息，日出而作”。一年四季根據天氣變化調整睡眠長度，現在日落到日出九個小時左右，你七點起床的話應該在十點前睡比較合理。