想想你的情敵，想想你喜歡的人，如果你不減肥你愛的人就很容易被推到情敵的懷裡。

想想你要參加的工作，如果你不減肥你的工作機會就沒有了，你要知道減肥就相當於大型整容啊！一個人的身材和容貌決定著你工作和感情的成敗。

看看身邊年紀大點肥胖的人都得的什麼病，首先就會出現三高，高血脂，高血壓，高血糖，隨著年齡的增長，這些慢性疾病逐漸升高，造成的後果就是心腦血管病和糖尿病，去醫院心腦血管科去看看，現在得腦中風多不多，半身不遂，口眼歪斜的患者太多了，有些患者甚至都站不起來了！剩下的日子只能在輪椅上和床上躺著度過，能夠活的也就幾年時間，這些疾病都可能和肥胖有點關係，你覺得應不應該減肥，不減肥他們的現在有可能就是自己的未來，為了將來不得心腦血管病必須的減肥。我想這就是動力，動力來自恐懼。

首先，做一件事情肯定要有動機，比如我減肥就是為了變美，我有了這個動機之後，每當我想吃零食的時候，我就會提醒自己，吃了之後是不是減肥的辛苦又白費了，是不是離變美又相差了一點，就是當你堅持不下去的時候，你就想一想你做這件事情的動機。