首先，分析一下自己的飲食，一般長痘者多愛食葷、油膩的食物，甚至是無肉不歡。現代社會，不少病是吃出來的，有時候，稍微控制下飲食，不但體重減輕，面部油脂減少，而且連惱人的痘痘也會減少。我就是那種特愛長痘的人，以前愛吃肉，痘痘也經常往臉上爬，生理期時更是下巴一片，此消彼長，吃了不少藥，外用藥也沒少抹，效果也不好。

再者，說說辣！食辣味，從中醫上來講，傷肺了，肺主皮毛，有人只要一吃辣，臉上保準冒痘。所以說，調整飲食，才是護理痘痘膚的重中之重。多喝水，很多人對多喝水總是一笑了之，水能加速身體新陳代謝，帶走身體毒素，所以，多喝水對痘痘膚的改善尤為重要。

最後分享一下我自己的抗痘史。多食素，多喝水，清淡飲食，不熬夜，適當運動，當痘痘來襲時，把土豆片切成薄片貼在痘痘上，五六分鐘之後再換一片，換個三至四片，再用清水把臉洗乾淨，效果特好，幾乎一天消腫，對痘印效果也好。

末尾也要提示痘痘特別嚴重的親，去醫院諮詢專業大夫，畢竟這是個看臉的年代。