按醫學上解釋，每天凌晨3點多就會準時醒來，過會能睡會，嚴格的說不正常，不嚴格的說相對正常。一般來講凌晨3點多，是一個熟睡的時間，但個人不良的生活習慣，如定期在這個時段小便、抽菸、甚至床事等，慢慢就形成固定的生物鐘，而這種習慣次數越多，生物鐘就越準，醫學上講這個時段是肝臟功能的休護期，不良生活習慣會加重肝臟的負擔，從健康角度講，不提倡3點多就醒的生活習慣。

1.我感覺我是長期失眠多夢的原因，最近住廠裡無聊我是九點左右就睡著

我有一段時間就是這樣，每天大約三點二十七八左右就自動醒了，還莫名乾咳幾聲，但是還困的不行，看一眼表才不到三點半，然後又自動入睡，找中醫看說是三四點是肺排毒的時候，肺熱咳嗽就會醒，喝七八副中藥調理了下現在好了，每天自然醒，可以找個靠譜中醫諮詢調理一下，希望對你有幫助，祝健康！

如果晚上九點睡可以了，如果睡的晚，長時間這樣，注意肺及消化系統，此時間段手太陰肺經當令，肺與大腸互為表裡。

我65歲，每天9:30~10:00睡覺。早上2點多就醒了，然後就睡不著了，看手機到4:00起床。每天中午睡15分鐘。