1.豬蹄
被譽為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量較高，熱量也不容小窺，每100g就有260卡路里，減肥時不宜多吃，每週月吃1~2次即可。
2.雞爪
雞爪含有較豐富的蛋白質，但是每100g就有250卡路里，平時不能多吃，每天最好吃1到2只最為適宜。
雞爪和豬皮等食物中也含有膠原蛋白，但都屬於大分子膠原蛋白，人體無法順利地吸收，吃進去的膠原蛋白在小腸中會面臨被降解為氨基酸；而豬蹄、雞爪等食物中的蛋白氨基酸組成並不完整，膠原蛋白的消化吸收利用率很低；我們還要考慮吃進去的食物是否吸收了氨基酸，是否按照意願去合成膠原蛋白，因為這不是由人的意志控制的，而是根據人體的需要來安排的，從日常食物攝取的膠原蛋白，效果不太理想，同時考慮到都是高卡路里食物，每天食用也不太現實。
因為長期食用高脂高卡食物，會導致肥胖、肌膚出現黑斑、皺紋等風險。補充膠原蛋白最好的辦法就是選用膠原蛋白肽產品。選膠原蛋白肽的時候，最好選擇採用魚膠原蛋白為原料的，因為魚膠原蛋白與人體的細胞相近，人體吸收更好，1000-2000道爾頓膠原蛋白小分子，轉化率達到98%以上，嬌原滿滿膠原蛋白這方便做得不錯，可以關注瞭解一下。
1.豬蹄
被譽為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量較高，熱量也不容小窺，每100g就有260卡路里，減肥時不宜多吃，每週月吃1~2次即可。
2.雞爪
雞爪含有較豐富的蛋白質，但是每100g就有250卡路里，平時不能多吃，每天最好吃1到2只最為適宜。
雞爪和豬皮等食物中也含有膠原蛋白，但都屬於大分子膠原蛋白，人體無法順利地吸收，吃進去的膠原蛋白在小腸中會面臨被降解為氨基酸；而豬蹄、雞爪等食物中的蛋白氨基酸組成並不完整，膠原蛋白的消化吸收利用率很低；我們還要考慮吃進去的食物是否吸收了氨基酸，是否按照意願去合成膠原蛋白，因為這不是由人的意志控制的，而是根據人體的需要來安排的，從日常食物攝取的膠原蛋白，效果不太理想，同時考慮到都是高卡路里食物，每天食用也不太現實。
因為長期食用高脂高卡食物，會導致肥胖、肌膚出現黑斑、皺紋等風險。補充膠原蛋白最好的辦法就是選用膠原蛋白肽產品。選膠原蛋白肽的時候，最好選擇採用魚膠原蛋白為原料的，因為魚膠原蛋白與人體的細胞相近，人體吸收更好，1000-2000道爾頓膠原蛋白小分子，轉化率達到98%以上，嬌原滿滿膠原蛋白這方便做得不錯，可以關注瞭解一下。