那要看是什麼目的了。要是強身健體，落個好身體，沒必要練武，去健身房就可以。找個專業教練，教幾次就可以自己練了，之後只要能堅持就能見到不錯的效果。或者練練長跑、健身操、羽毛球什麼的都可以。

要是想有一定防衛能力，最好別練套路武術，注意，是套路不是傳統武術。那些以表演和技巧見長的武術，實際上早在明朝就被歸入末流，屬於沒用的東西。挺胸提臀、抱拳肋下的架勢只有兩個字——捱打！

可以先練一些通背、八極之類的功夫，換換體格、長長膂力，身形練得靈活一些後，再去練散打、自由博擊之類的專案，增強對抗。

特別要注意的是，真為了孩子掌握一些真功夫，家長也得捨得，練功夫不實戰等於沒練，實戰就意味著有一定受傷的風險，打得流鼻血、胳膊大腿受傷什麼的都是常事，也可以說是提高水平的必經之路。要是心疼，捨不得孩子受傷，那就沒什麼效果了。

讓小孩練競技武術。

目前中國的武術發展可以分為兩個方向，一個是競技武術，是以國家為主導，比體育院校為最高學府，以國家隊為最專業的技術隊伍。另一種是傳統武術，以各自的流派宗師拳譜為標準。

因此，從長遠的角度看，小孩練競技武術的方向更好，因為他可以考院校獲取國家認可的證書。