自律是一個人最大的法寶，每天堅持早起，每天對自己說一切都會變得更好。

在早起的人的潛意識裡，每天的可支配時間是要更長一些的。你對自己說加油變得更好，也是一種自我暗示，堅持下來你會發現自己的改變，而且會越來越好。

我們首先要改變的就是自己的習慣，這需要過程，也需要堅持。做任何事情都不能一口吃個大胖子，循序漸進，一點點進步，一點點改變。

無論任何時候，都要主動遠離誘惑，就像不要考驗人性一樣，也不要考驗自己的意志力。永遠不要高估自己的意志力，面對誘惑，很少有人能夠堅持不動搖。我們對抗誘惑也會消耗意志力，而時間久了，就會徹底崩潰。

事實上，身體狀態，會極大影響意志、情緒、智力等等能力。要利用一切可以幫助到自律的因素，無論是環境，還是身體條件，甚至是別人的督促，相信自己，對自己有信心。

每一次蛻變，都意味著摒棄了一個差的自己，朝著更好的方向又邁進了一步。唯有自愛，才能將人從一切黑暗中拯救出來，自愛的人，才能保持自律的心。自律的人，才能擁有更多可能性，更幸運的人生。