這是可以剋制的，如果你的飲食結構好的話，多吃肉食蛋白質。其實可以很飽了，不一定會暴食，但是減脂期結束的話，確實會很想吃東西，但只要克服一段時間，也就不會想吃很多了

首先，我不建議你節食減肥。雖然有“管住嘴邁開腿”但是那是不讓我們暴飲暴食，少食多餐。科學的合理膳食，平時多多做運動，這才是減肥最佳方式。

其次，節食減肥只是開始的幾日效果明顯，當你節食一段時間後，就會發現體重不會有明顯變化，並且當你身體處於缺少能量的時候，同樣的食物，也許你轉化為脂肪率更高。而且，節食減肥不僅有暴食風險，還會有出現厭食的情況同時快速的節食減肥對肝臟也是有損害的，比如輕度脂肪肝等。

最後，想提醒您，節食減肥會不會暴食並不應該是你所關心的，您應該關心的是節食後會對身體產生哪些不良影響。

at last，如果您並非是肥胖人群只是為了美而去節食減肥那大可不必，世界就需要多彩多姿，千篇一律的美不是本意，如果您屬於肥胖症人群需要減肥那麼建議你還是以運動為主，找個志同道合的朋友互相監督，一起動起來，同時科學膳食，少時多餐，飯前喝杯水，相信你會科學的瘦下來也不用擔心反彈暴食。