每天跳1000下繩，很明確告訴你，是初中生水平，也是老阿姨的水平。

你的問題，我要從理論和實際操作兩方面來說。

首先，理論方面。

我不知道你的年齡，但是我要告訴一個問題，人的膝蓋是很脆弱的。尤其是過了35歲之後，很容易出問題。跳繩運動很費膝蓋，適量的跳躍是可以的，500個左右就好。

其次，實際操作方面

我給你舉兩個例子：

1.現在的初中生，即使是女生，一分鐘都可以跳100多下，如果他們稍作休息，十分鐘之內是可以輕鬆跳1000個的，所以我說跳繩1000個是初中生水平。

2.我有個阿姨，50多歲了，一口氣就可以跳600個，1000個都不夠她跳兩次。

總結一下，跳高是挺不錯的運動，建議每天跳500個左右，可以讓腿部肌肉更有力和健美，但是不要太多個，會損壞膝蓋。另外挑高的時候，脖子會自然後仰，對頸椎很有好處。還有，跳繩的時候手臂會不斷的搖晃，對於活動肩周很有好處。最後，建議別在屋子裡跳，有厚墊子的話還行，否則會讓打擾留下鄰居。