“世界盃”比賽正如火如茶地進行著，長春的球迷們不淡定了，參與競猜、喝啤酒配小龍蝦，隔三差五的小燒烤，加上無休止地熬夜，問一句：你的身體還好嗎？
為了不錯過世界盃比賽精彩時刻，很多球迷都是熬夜堅持看球賽。可是，經常熬夜對我們的身體危害也是相當大的。情緒波動容易誘發心腦血管疾病，而且一邊看球一邊吃東西也對腸胃很不好。
要如何拯救自己的身體呢？
1. 晚餐按照平常的習慣和分量吃，等到凌晨2點左右再加一頓餐。凌晨的加餐不用刻意講究，吃些平時吃的東西即可，如碳水化合物、流食、水果等。
2. 熬夜之後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。
3. 起床後洗臉時利用冷，熱水交替來刺激臉部血液迴圈。塗抹保養品時可選擇含有幾丁質（甲殼素）的化妝品，如米蓋爾核酸套裝等。
4. 早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
“世界盃”比賽正如火如茶地進行著，長春的球迷們不淡定了，參與競猜、喝啤酒配小龍蝦，隔三差五的小燒烤，加上無休止地熬夜，問一句：你的身體還好嗎？
為了不錯過世界盃比賽精彩時刻，很多球迷都是熬夜堅持看球賽。可是，經常熬夜對我們的身體危害也是相當大的。情緒波動容易誘發心腦血管疾病，而且一邊看球一邊吃東西也對腸胃很不好。
要如何拯救自己的身體呢？
1. 晚餐按照平常的習慣和分量吃，等到凌晨2點左右再加一頓餐。凌晨的加餐不用刻意講究，吃些平時吃的東西即可，如碳水化合物、流食、水果等。
2. 熬夜之後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。
3. 起床後洗臉時利用冷，熱水交替來刺激臉部血液迴圈。塗抹保養品時可選擇含有幾丁質（甲殼素）的化妝品，如米蓋爾核酸套裝等。
4. 早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。