1如果不經常運動的人,突然增加運動量,會導致體內乳酸分泌過多,而手腳痠痛。2還有可能就是晚上睡覺透風了,感覺很象風溼那種。3再一個就是缺鈣了,折實比較常見的,在這個年齡段是需要大量的維生素,氨基酸等來補充,如果缺乏較嚴重,也會出考慮應該是由於缺鈣導致的身體不適。建議平時注意飲食和生活習慣調節，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免長時間熬夜，以及久站現這種痠痛的症狀。

一到晚上腿就疼，一般是由於白天長時間站立，或者從事重體力勞動，引起的下肢肌肉或者肌腱產生損傷引起的疼痛，透過休息後疼痛症狀可以改善，經常對腿部進行按摩，改善血液的迴圈狀態，也會改善症狀。

也可能是由於晚上氣溫下降，寒氣較重，腳部受到刺激引起的疼痛，可以使用熱毛巾對腿部進行熱敷緩解疼痛。還可能是由於腰椎間盤突出引起的神經受到壓迫，誘發的腿部疼痛，病人如果有骨質疏鬆，也會出現腿部疼痛的情況，因此需要進行檢查，確定病因再治療。

不知你多大年齡了，我母親90歲了，她每晚睡到後半夜，腿痠痛得醒來，她穿上衣服坐起來按摩，揉捏，拍打腿部，差不多半小時後，腿部的痠痛就減輕了。