很多會這樣認為：夏天，那麼炎熱，應該多吃降暑的食物，有的甚至每餐都是。
其實這種觀點是錯誤的，降暑的食物都是涼性的，一直這樣吃會導致腸胃不適，胃病，甚至引發多種疾病。那些我們曾經都覺得容易上火的食物是我們不注意食用方法。
比如說荔枝。味道很好，卻因為曾經的迷信：“一隻荔枝三把火”，而不敢吃。其實這只是小問題，吃荔枝的同時喝鹽水或帶膜一起吃，這樣可以有效預防上火；也可以做杯檸檬汁或百香果汁，吃完荔枝的時候喝上它。
為了這個夏天不留遺憾，放心的吃起來吧。越餓著肚子越容易發胖哦，愛美的妹紙可要記住了
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1 # 奈博爾nayboier
家庭自制“每一口都像在舔蓋的”風味酸奶
-必備器具-
酸奶機、新鮮水果、小盒原味酸奶、新鮮牛奶、燕麥
高顏值解暑冷盤：蟲草花茭白、擂豆角· 蟲草花茭白
-必備食材-
蟲草花、茭白、紅彩椒、香菜、檸檬
-製作步驟-
①茭白切絲兒後放入清水中，紅彩椒切絲兒放置碗內備用，茭白絲兒可撈出水；
②往盆內放香菇粉、竹鹽、並擠入（新鮮）檸檬汁，再新增兩勺蔥油，拌勻；
· 擂豆角
-必備食材-
豆角、紅彩椒、檸檬、蒜瓣
-製作步驟-
①豆角切段兒，放入鍋內蒸煮，並新增竹鹽，2分鐘後撈出放入涼水中；
②紅彩椒切沫，放置碗內備用，此時豆角可撈出水；
④將搗完的蒜泥、豆角放入盆內，放入彩椒沫和蔥油，並擠入檸檬汁，裝盤。
Tips： 多喝水，及時補充體內水分· 涼白開是夏季最佳飲品；
· 一小塊新鮮檸檬不僅能夠為涼白開增添風味，還能補充維C；