謝邀。在這個年年的人，如果不喜歡廣場舞，不去健身房，還有很多好辦法。比喻晚上吃了飯，夫妻二人到處走走，或者帶上自己的孫子，到廣場去看看。那兒的人又多。小朋友很喜歡。還一個就是夫妻在一起打打羽毛球，活動活動。再就是每天早上起早點，早上空氣又好，到山上去玩一玩。小步，漫步，地漫漫走。對身體有好處。謝謝你

這個問題其實挺簡單的，不喜歡熱鬧，就這樣，如果這樣的話你就只能早上晨練了，或者是晚上跑步，當然你也可以早上起來跑步，早上還更加適合，因為空氣非常的清新，人也容易疏散筋骨，45歲的人這個時候更要加強鍛鍊，希望可以幫到你。

一個人鍛鍊身體的方式是多種多樣的，何必拘泥於一種方式呢，何必要去健身房！何必要去跳廣場舞呢！如果你喜歡這樣的運動方式也無所謂，如果不喜歡這樣的運動方式，難道就沒有其他的方式可以達到鍛鍊身體的效果嗎？鍛鍊身體的方式有太多種，不要侷限於自己的思維。

比如說如果你想鍛鍊身體，你可以早上起來快步走，給在附近的啊，小區裡面轉一轉，也可以快步走，這樣的方法都很好，可以達到鍛鍊身體的效果。

還有一種鍛鍊方式，就是一般在晚飯之後在一個幽靜的地方走一走，活動一下，這樣對身體特別的好。沒必要非要去廣場舞，或者是去健身房。