晚上吃香蕉，能減肥嗎？

是有一定輔助作用的，但需注意：

香蕉擁有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、鉀元素、膳食纖維等營養。對於身體來說可以的。

吃香蕉利於腸胃蠕動，促進消化，放鬆肌肉，有助於睡眠。營養豐富是好東西。

但你需要注意的是 吃香蕉不能空腹吃，會對腸胃進行過大的刺激。

那麼對於減肥呢？更主要還是看你其他做的如何，一天攝入過高熱量而不消耗，那麼你晚上怎麼吃香蕉都不能減肥的。飲食於運動搭配合理，才會健康的瘦哦。

香蕉對減肥相當有效，是因為其低卡路里且食物纖維含量豐富，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。而且香蕉容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來羅！

不過香蕉減肥長期食用才能見效，如果要更快減肥，可以多吃點佳顏果，佳顏果從多種草本植物中萃取了有益消除脂肪的成分，透過咀嚼吸收後，除了瘦臉外，對消除身上多餘脂肪也有一定作用。