對於男生來說，生活作息不規律、壓力大的特點，再加上長期外賣，身體很容易缺乏多種維生素的情況，從而出現都市疲勞、免疫下降的情況。
再說說維生素，維生素就是維持人體生命活動必須的營養素，雖然身體需要的含量微乎其微，但是對人體的新陳代謝有至關重要的作用。
所以說男生選擇多維生素首當其衝的就是重點加強的元素，B族維生素、維生素A、E、鈣等營養素。日常活動的能量提供對這些元素的需求，消耗很多。
比如說B族維生素，不僅是參與身體中蛋白質、糖類、脂肪的能量轉化過程，還是天然的緩解壓力“解毒劑”。B族維生素主要存在於一些粗糧、全麥食品、肝臟之中，由於食物精細，這些很難吃到，所以B族維生素的攝入與消耗就不平衡了。
接下來一點就是價效比，要知道人體所需的維生素和礦物質也就20種左右，完全沒有必要買幾十種的，種類越多，配比問題越不精準。基本上十幾種就足夠了，舉例說明一下，湯臣倍健男士多種維生素礦物質片含有16種營養素，嚴格按照《中國居民膳食營養素參考攝入量》的配比來的，每天的價格不到3塊錢。
最後說一下，就是大品牌，像維生素這種東西，只有大品牌的商家捨得用料天然，提取純度高，可以更好地幫助身體補充營養素。
對於男生來說，生活作息不規律、壓力大的特點，再加上長期外賣，身體很容易缺乏多種維生素的情況，從而出現都市疲勞、免疫下降的情況。
再說說維生素，維生素就是維持人體生命活動必須的營養素，雖然身體需要的含量微乎其微，但是對人體的新陳代謝有至關重要的作用。
所以說男生選擇多維生素首當其衝的就是重點加強的元素，B族維生素、維生素A、E、鈣等營養素。日常活動的能量提供對這些元素的需求，消耗很多。
比如說B族維生素，不僅是參與身體中蛋白質、糖類、脂肪的能量轉化過程，還是天然的緩解壓力“解毒劑”。B族維生素主要存在於一些粗糧、全麥食品、肝臟之中，由於食物精細，這些很難吃到，所以B族維生素的攝入與消耗就不平衡了。
接下來一點就是價效比，要知道人體所需的維生素和礦物質也就20種左右，完全沒有必要買幾十種的，種類越多，配比問題越不精準。基本上十幾種就足夠了，舉例說明一下，湯臣倍健男士多種維生素礦物質片含有16種營養素，嚴格按照《中國居民膳食營養素參考攝入量》的配比來的，每天的價格不到3塊錢。
最後說一下，就是大品牌，像維生素這種東西，只有大品牌的商家捨得用料天然，提取純度高，可以更好地幫助身體補充營養素。