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1 # hah888
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2 # 人生已鎖定是否需重啟
首先我們要看到重點,那就是“健康”二字,一般我們普通上班族早上吃的都不能稱之為“健康”早餐,什麼豆漿油條,油饃頭,胡辣湯,煎餅等等,我個人認為這應該叫快餐。
真正的健康早餐講究營養搭配,葷素搭配,有水果蔬菜,蛋白質,維生素等等眾多營養元素在裡面!能這麼吃的,我在電視上看到過,現實中也應該是有很多錢又有很多時間的人吧!
其次就是人的關係了,有些人吃不胖,有些人喝點涼水都能長肉!
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3 # 90秒廚房
什麼是“健康”
首先,小攤小販上買的早餐,再幹淨也不如自己親手做的,來的安全
其次,就算你的早餐健康了,你的胖,真的需要歸結於早餐?而不是,控制不住自己的嘴,或是,晚上吃跑了再來點飯後水果?抑或是,吃到扶牆起來?
所以胖,和早餐有一定關係,但絕不是最大誘導因素,胖,只是因為,你控制不了你自己。
健康的早餐應該是有葷有素,有奶或豆製品,條件允許的還可以加些雜糧。早餐要在不吃撐的前提下儘量吃飽,早餐是一日三餐最不容易發胖的一餐,如果你確實越吃越胖,說明你早餐搭配有問題,或者你經常會吃的過飽。