小雨天，毛毛細雨濛濛的天氣最適合跑步不過，整個人心情也放鬆，跑起來還不會太熱，不管你是飛馬36還是地驢64,只要心情好，你就是加勒比小馬達 但在中雨或暴雨，你還是老莫實滴在家吧，飛馬36也滿足不了你

這要看天氣氣溫和個人喜好觀念，就環境而論，由於雨天空氣中塵埃被雨水壓制所以空氣質量更好更幹上淨請新，另外由於雨天路上人少更加安靜能使人的思緒與細胞更多的叄與運動中感受每個毛孔的活力效果最佳，還有就是由於陰雨天氣壓低處於半有氧狀態對運動效果心肺功能“緞練更加功倍，當然瞭如果是愛乾淨的人是做不了，因為會弄溼弄髒衣物。如果氣溫太低的天氣也不適合，運動會產生大量的汗水毛細孔會充分張開，如果氣溫低的天氣可能會在中間稍停或運動後處理不當而感染風寒，輕則感冒重則受溼中風很危險。要根據自身素質來定，當然真正的運動強者不分條件條件越惡劣越能緞練出鋼鐵身體，運動不是體力緞練，更多的是一種心志是意志力的緞練，首先它是種態度，不要為自己的惰性與拖延找藉口。