這個主要還是與日常生活習慣影響較大，儘可能適當多的攝入一些蔬菜水果和水分，促進胃腸蠕動和新陳代謝，養成定是排便的好習慣。可以適當口服乳酸菌素片調節腸道菌群。

這個問題因人而異吧！我就會便秘的，記得那時候我懷孕就便秘了，很難受，肚子很脹，想拉拉不出來的感覺不知道大家有沒有過，反正讓我坐立難安。後面聽別人說多喝熱水，就每天喝很多，還吃香蕉，但是又不敢多吃，就又吃蘋果，，雖然好一點，但還是不正常。

後來就把奶粉少喝點，多吃點蔬菜，不吃辣，多喝熱水，多吃水果，加上每天都運動，就好很多了。

1.喝孕婦奶粉一般不會引起便秘。

2.準媽媽在孕期本身就容易便秘，所以如果日常進食得過於精細則可能加重便秘的狀況。因此應該多吃些富含纖維素的蔬菜、水果和各種粗雜糧。比如如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。還要注意每天的飲水量和飲水技巧，比如，在固定的時間飲水，大口大口地喝（但注意不是暴飲），這樣能夠使水快速地到達結腸，而不是小口慢慢地喝，讓水在腸道就都被吸收到血液。這樣就能幫助糞便變得鬆軟，容易排出體外。便秘的準媽媽還要注意，要少吃辛辣的食物