腸胃不好首先需要飲食生活方面的調理，比如每天不要吃過飽，飲食定時定量等。如果有胃黏膜損傷或慢性胃炎，飲食要多吃清淡的容易消化的食物，比如雞蛋羹、山藥蓮子大棗粥、薏米粥等。如果有便秘或者腸道運動失調的症狀可以多吃果仁類和粗纖維食物如韭菜、芹菜等。

腸胃不好一直治理不好，建議食療，多喝粥可以養胃，多喝水有助於消化。你的胃是你飲食不規律導致的，建議不要暴飲暴食，適當按時吃飯調整好狀態，適當去跑跑步鍛鍊一下

腸胃不好，食療養脾胃，山藥養脾胃，如果是大便不成型，紅豆意米熬粥，去溼氣，意米放到鍋中，小火不停翻炒，炒制微黃色，意米性寒，炒了之後就性溫了，適量紅豆意米，因為兩種食材都特別難熬，你可以溫水泡一個多小時在熬，祝你健康！生活愉快！

我跟你一樣，腸胃不太好的，覺得螺旋藻一直是腸胃的好幫手。而我經常會買一些California Gold Nutrition 有機螺旋藻吃吃來進行調理的。最近我還買了一瓶，是在iherb平臺購買的，還打了8折優惠，挺划算的。