不知道親是男生還是女生，一般情況下男生也不會想著瘦腿，那就預設為女生吧。女生傳統意義上認識到的或者是覺得自己的肌肉腿，其實根本不是。頂多算是脂肪肌肉混合腿。因為真正的肌肉腿是這樣的：

想鑑別自己的腿是不是肌肉腿，只需要用手捏一捏。只要用手能捏起來的，都是脂肪。

就是如上圖般這麼捏捏看，只有捏不起來的地方才是真正的肌肉。

所以，不是真正的肌肉腿，想瘦下來的話最好的辦法就是有氧運動了。跑步也是有氧運動的一種，當然也是可以瘦腿的。不然看那些跑馬拉松的大神們，腿不都是細長細長的麼？

所以，想跑步瘦腿完全可行，注意跑前熱身和跑後拉伸就好。另外，就算是真正的肌肉腿，如果每天進行大量的有氧運動不再補充額外的蛋白質的話，肌肉腿也會被消耗成筷子腿的。

我可以很負責的告訴你不能，因為我就是受害者，每天早上跑2公里，結果腿越來越粗，後來為了一個健身教練才知道，要瘦腿不是光跑步就行的，要綜合訓練，才能把腿瘦下來，建議最好找專業的健身教練綜合瘦身才是正確的選擇。