最好在半個小時以內。自己也可以根據面板的感覺判斷，皮膚髮白起皺就不要洗了，另外力度不要太大，畢竟是自己的身體。

大家可能會發現有時洗澡老是洗不乾淨，其實這是正常的，面板是人體防禦機制的第一道防線，面板表面的油脂對我們有保護作用 ，洗得太頻繁太“乾淨”，反而不能抵禦外界病菌的侵害哦，洗澡時太過用力，可能會導致毛細血管破裂，範圍超過身體的自調能力時可能會致病喲。

生活在亞熱帶，溫帶地區的人長期不洗澡，會對自己和他人帶來強烈的不適，除了不利於身體健康，對生活的影響才是最大的吧，單是強烈的味道，就可以令周圍人敬而遠之了吧。

勤洗澡 ，算是對自己形象維護的一種吧，總不希望別人和你交流時，因為這件小事對你評價極低吧

另外大家運動後不要馬上洗澡哦，容易得風溼病。

洗澡並沒有特別的規定的時間，這個也有個體差異性，最主要還是自己把握，心情愉悅是最主要的。長期不洗澡會增加感染的風險，但是也有很多非洲國家很少洗澡，也沒出現什麼問題，所以關於洗澡這個問題，最主要還是看個人感受，自我把握。