腹貼脊背，胸腹懷球。

周身一氣，渾圓一體。

力由腰脊，滾到四稍。

如環似球，圓不出尖。

尾閭一驚，驚炸力出。

大龍一動，節節俱動。

扭纏抖放，力道驚人。

纏絲滾裹，綿綿不絕。

妙哉太極，內涵無邊。

這個問題好。退休後為調整身體，中醫老師建議我練練太極，便先後拜了兩位師傅。太極拳我每天都練練，但我不刻意要求練到位，刻意要求就僵，意重則滯，故以練得舒服為準。但這樣練有人認為不妥，說丟棄標準都是瞎練，我很懷疑太極拳的標準是什麼？王宗嶽《太極拳論》應該就是標準，但每個人的理解不一樣，練與不練的理解不一樣，練到一定程度的理解又不一樣。誰敢說這是標準或不是標準，這本身就是對立與統一的關係，矛盾出陰陽，陰陽蘊虛實，本身就是太極。故愚以為太極以舒服為宜，不可強求其他。 太極拳的打法只有一種，那就是隨“意”打。 常人習之強身健體，俗人習之技高炫藝，修心養性者習之方得其道。願太極拳能迴歸本源。 個人淺見，不可當真。