這個戒菸沒有如何，想戒就戒要是你不想戒就是打你罵你你也不會戒就這麼簡單。你說你是老菸民，我也不知道你的煙齡究竟是多少年。我的煙齡恐怕不比你少多少，反正我的煙己經成功的戒掉了。不過話說回來戒菸不是一件容易的事情，這不單需要堅強的決心而且還需要一個百折不撓的恆心。如果沒有這個百折不撓的恆心，你就別遭這份罪了。我是在二十二歲開始抽菸的，而且我一開始抽菸就抽的黃煙一直抽到六十七八歲。因氣管吱吱響而且還經常乾咳嗽，才開始下定決心戒菸的，而且我這個人作事喜歡理厲風行說戒就戒。頭半月這段時間確實不是好受的擦手磨撐無所適從太難受了，我在睡夢之中還在抽菸你說這執著心有多大。我也想過後退可是一想到自己的氣管不好，為了後半生的身體健康我豁出去非要把煙戒掉又可。功太不負有心人，過了半月後一天比一天大有好轉了。也不象前段時間那麼難受了，過了一個月以後就可以叫作基本成功了。根據我的戒菸經驗，只要在前半個月這段難過的時間段能夠堅持下來。能作到一之不動百之不搖的堅持下來，你的戒菸就算成功了一半這就是我說的需要堅強的決心和百折不饒的恆心。（本文系原創）本文內容純屬個人觀點。感謝讀者朋友們的閱讀。謝謝首頁之邀。