在《黃帝內經》五勞所傷中有描述:久坐傷肉(即傷脾)，久視傷血，久臥傷氣，久行傷筋，久立傷骨……。五勞即是五種過度勞累致病因素對五臟心、肝、脾、肺、腎和五體脈、筋、肉、皮、骨而產生的影響。長期久坐為什麼傷脾、傷肉呢？因為中醫理論認為:脾主肌肉，傷脾則傷肉，脾為氣血生化之源，久坐則脾胃的消化運轉氣血能力下降，常常表現為吃飯沒有胃囗、不愛說話、有氣無力……等症狀，長此以往，容易出現脾勞症，脾勞症又以嘔吐腹瀉、手腳寒涼、骨節痠痛……等多見。那麼怎麼防冶久坐而導致的脾勞症呢？(一)，坐久了大概50分鐘~1小時後，應該及時起身到室內或者戶外緩步行走5~10分鐘，並且可以做一下伸懶腰擴胸等動作，這樣可以使身體得到放鬆，全身筋骨也松馳了，血脈也通暢了。(二)，可以透過食療加強脾胃運化功能，例如:可以在煲湯中加入一些健脾胃懷山、黨參、炒扁豆、茯苓、苡米……等藥材。同時在日常飲食中要保持清淡以助脾胃消化吸收。(三)，平時加強鍛鍊，散步是不錯的選擇，散步可以疏散氣血增強全身的血液迴圈，脾胃也可以正常地運轉了。
在《黃帝內經》五勞所傷中有描述:久坐傷肉(即傷脾)，久視傷血，久臥傷氣，久行傷筋，久立傷骨……。五勞即是五種過度勞累致病因素對五臟心、肝、脾、肺、腎和五體脈、筋、肉、皮、骨而產生的影響。長期久坐為什麼傷脾、傷肉呢？因為中醫理論認為:脾主肌肉，傷脾則傷肉，脾為氣血生化之源，久坐則脾胃的消化運轉氣血能力下降，常常表現為吃飯沒有胃囗、不愛說話、有氣無力……等症狀，長此以往，容易出現脾勞症，脾勞症又以嘔吐腹瀉、手腳寒涼、骨節痠痛……等多見。那麼怎麼防冶久坐而導致的脾勞症呢？(一)，坐久了大概50分鐘~1小時後，應該及時起身到室內或者戶外緩步行走5~10分鐘，並且可以做一下伸懶腰擴胸等動作，這樣可以使身體得到放鬆，全身筋骨也松馳了，血脈也通暢了。(二)，可以透過食療加強脾胃運化功能，例如:可以在煲湯中加入一些健脾胃懷山、黨參、炒扁豆、茯苓、苡米……等藥材。同時在日常飲食中要保持清淡以助脾胃消化吸收。(三)，平時加強鍛鍊，散步是不錯的選擇，散步可以疏散氣血增強全身的血液迴圈，脾胃也可以正常地運轉了。