首先起床喝杯溫開水，補充人體水份，然後用天然木梳梳幾十下頭，以緩解大腦不適，那種放鬆的感覺最舒服，梳完頭之後自己輕輕按摩一會更佳，最後去吃點營養早餐，然後有空閒去附近的園林散一散步，出去吸收新鮮空氣，人自然而然就舒服了。祝開心健康每一天！

偶爾緊繃是正常反映，證明最近有些壓力和焦慮。把注意力呼吸集中在丹田（肚子附近），只要注意力不集中在大腦裡就可以了。白天也可以做大量的運動讓身體產生疲勞，或者有好友多聊天。只要把壓力釋放出來就可以，憋在腦子裡會把人憋壞的

其實具體的我也不清楚，之前我有看到，早上起來喝杯水比較好。大腦緊繃，有可能工作學習太累了，以後每天睡覺前做著放鬆運動，練瑜伽是個不錯的選擇，如果你有足夠的時間，每天睡覺前練一練是可以的，其實練習瑜伽哪怕一天半個小時也是可以的啊。平時多注意休息，別讓自己太累，如果是從事長期坐在電腦面前，一定要記得每天運動一下，很多人，上了大學，或者工作，沒有了學校的早操體制，就沒有再鍛鍊過，其實長大了我們可以去健身房練練，等等的。

要把工作和娛樂活動結合一下，唱唱歌也好啊，加油但是如果覺得太難受，去門診看看最保險了，嘻嘻。