在我的家鄉，小米是特別重要的食物，還曾經被當做給皇帝的貢品呢。小米的營養價值很高，其中維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米還具有防治消化不良，防止胃酸、嘔吐，滋陰養血的功效。孕婦不要吃辛辣，寒涼生冷的食物，對於食物都要適量，不要貪食，不要節食。

哈嘍!寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

小米的營養十分豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、澱粉、糖類以及鈣、鋅、鐵等多種微量元素和維生素，而且蛋白質和維生素的含量均比大米要高，鐵和維生素B1的含量要優於玉米、大米和小麥，而且小米中含有的穀氨酸能有效改善智力，小米中含量豐富的維生素E還有預防流產、抗氧化、延緩面板曬老和色斑形成的效果。小米尤其適宜脾胃虛熱、噁心嘔吐、脾虛腹瀉和煩熱口渴等症，經常食用小米還能幫助消化、健脾和胃、調補腸胃、改善貧血和失眠的症狀，還能促進胎寶寶的生長髮育，清淡的小米粥不但利於消化還能促進食慾，十分適合孕媽咪們食用。(圖片來自網路）

不過小米中缺少人體必需的一些氨基酸，蛋白質的質量不如大米，孕媽咪們可以配合大米、麵食、豆類一起吃，可以彌補小米的不足。所以有些地方坐月子只吃小米粥的方法是不科學的，容易造成營養的缺乏喔！

祝好孕！