看到最後一句，感覺其實樓主是缺乏一個能陪伴你一起健身、激勵你的人。我之前也辦了一張健身卡，但是一個人跑到健身房的時候發現舉鐵房裡都是男的又不太好意思，自己一個人練又沒勁，很快就會沒有動力了，健身卡一度變成了洗澡卡！（心疼地抱住自己……）後面我閨蜜也辦了一張健身卡，跟我一家門店，發現有人在身邊一起練果然感覺就不一樣。在你沒有動力的時候，會有人在旁邊鼓勵你，而且也不會想盡辦法去偷懶，兩個人也會相互比拼，有一些雙人合作的動作還可以兩個人一起做，一點也不像一個人孤軍奮戰的時候那種遙遙無期的感覺，有了成果還能一起分享一起開心，樓主也可以找一個人陪你一起。
回覆列表
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1 # 浮雲社
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2 # 雷震子嘟嘟
謝邀。健身是個長期漫長的過程，要有毅力堅持鍛鍊，有決心控制飲食，在看到身體的線條變化後充滿成就感就會產生欲罷不能，一天不練就難受的上癮感覺。自己體會，有個好的私教非常重要，有科學的訓練方法，明確的短期目標，規律的飲食安排，到位的動作指點，可以避免受傷，提高鍛鍊效率，事半功倍
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3 # 文化混混
謝邀！健身是考驗一個人的毅力，如果堅持下來了，以後不管做什麼事都能堅持下來！但健身不是藥，短時間是出不了效果的，必須長期堅持！想要提高自覺性就需要搞清楚你為什麼健身，健身的目的是什麼。我是為了身體健康，目的是老了以後比同年人走的時候沒痛苦。將來的你會感激現在努力的自己！瘦身效果需要控制飲食+運動，如果一味的運動依然好吃不管住嘴，那效果就不會明顯，想瘦就要管住嘴邁開腿，就這麼簡單。健身不是藥，不要期望短時間效果明顯。
定時，定量，忌口，改變作息！只需要每天早上和晚上照照鏡子看看自己，並且時時刻刻暗示自己要變美，要瘦下來！當然前提必須堅持慢跑，鍛鍊，補充蛋白質和營養！如果只是說說就算了吧！