首先，要了解是因為什麼情況導致浮腫才能夠對症下藥，其次多注意休息，多做腿部按摩，晚上用熱水泡腳可以減輕症狀。

站的時間太久了，應該適當的活動活動，可以給自己按摩按摩放鬆一下腿部和神經線那些，如果還繼續浮腫就應該去看看醫生，對症下藥了

我曾經在暑假時期在KTV工作一月有餘，用我自身經歷回答，長期站立工作8小時，前面4小時到5小時自我感覺還可以。但是過了五個小時，腿部輕微的抽搐加腳踝部位猶如針扎一般的疼痛。根據自我總結可以用以下方式解決

1、腿部肌肉長時間得不到放鬆會讓腿部肌肉受損，此時如果可以坐下或者躺下放鬆放鬆最好，可以讓肌肉得到休息。如果沒機會坐下或躺下。可以用手輕輕捶打或揉捏疼痛部位。這樣可以加快血液迴圈，讓肌肉恢復時間加快。

2、回到家中應用熱水燙燙腳有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥。”所以說如果每天都能燙燙腳部的話，身體能得到很好的休息和放鬆，並且如果有感冒發燒等情況，泡腳也能有助於緩解病情。但是水溫不要超過45℃。不然會傷害腳部。

最後我總結出一句話：不要讓自己的身體受罪，因為他會讓你流淚。