喝酒的人怎樣預防酒精肝？喝酒的人要想預防酒精肝的最好的方式就是少喝酒或者不喝酒？如果是單純性的脂肪肝我們還能夠調整飲食即可，但是如果是因為大量喝酒導致的酒精肝，最好的方式就是戒酒，因為人體代謝酒精的酶是沒有辦法靠後天的方式去增加的，所以飲酒過量酒一定非常的傷肝臟。

但是如果喝酒的人能儘量少飲酒，並且養成一個良好的飲食和生活習慣，那麼還是可以幫助緩解已經有了的酒精肝的，中國居民膳食指南建議我們的健康飲酒量為男性每天攝入酒精量不超過25g，女性不超過15g，用建議的飲酒酒精量➗不同酒的酒精度數就能得出不同的酒健康飲酒量是多少，如啤酒大概是一個玻璃瓶的量，600ml左右，而對於白酒，大概是每天1兩的量，這樣才能確保降對身體的損傷降到最低。

那麼除了飲酒飲外，還要避免熬夜，熬夜也會增加肝臟的損傷，影響肝臟的修復，因此每天最好10:30之前睡覺，避免給肝臟增加負擔。另外要控制每天飲食的總能量的攝入，目的是為了控制體重，體重的超重或肥胖也是導致脂肪肝的重要因素。養成每天運動的習慣，運動不僅可以幫助控制體重，還能夠降低內臟脂肪，減輕脂肪肝。