堅持母乳餵養，生下來兩個小時就吃奶了，現在奶水多的都吃不了，多活動，不要一直在床上，月子裡晚上一直是我自己和寶寶一起睡，換尿布什麼的大概也能消耗脂肪吧

出了月子瘦到一百三，婆婆回去了，帶孩子做家務都落到我頭上，多吃水果蔬菜，保持營養均衡，那個肉啊，真是蹭蹭往下掉，現在寶寶四個月了，他二十斤，我還有一百一十二斤，估計再過一個月，產假結束上了班會更瘦的吧

建議吃一些高蛋白，低脂肪的食物，適量運動。其實不用刻意去減肥的，母乳的話只要不是每天大魚大肉，攝入高熱量，高脂肪的食物，自然而然就會瘦了。我自己也是在差不多一年後就回到了100斤，生之前有130斤，出月子在115左右。另外，要保持心情愉悅，能休息的時候就休息。祝寶媽能快點瘦下來。

孕前98斤，臨產前128斤，剖腹產第二天106斤，出了月子103斤，現在寶寶五個月，體重99斤。

經驗，如果本身奶水很足，月子裡不要喝太多湯水，飲食清淡，多樣化，多吃水果蔬菜。

如果奶水不足，可以多喝下奶的蔬菜湯，不用天天魚肉湯