我們在減脂期間，脂肪的消耗是 全身性的，並沒有區域性減脂。由於腹部周邊的那樣多，因此同等條件下，腹部區域更容易堆積脂肪。

健身需要協調訓練，我們人體的肌肉有協同作用也有拮抗作用，因此我們不能想瘦哪裡練哪裡，不能想要哪裡的肌肉發達練哪裡。

如果過分加強胸大肌的訓練，忽略背部肌肉的訓練，當胸大肌過分發達時，背部肌肉無法與之抗衡，對我們體態帶來的影響會有圓肩駝背等一系列不協調的體態問題。

人體其實是遵循物理學規律的，主要就是能量守恆定律，你吃的能量會因為各種生命活動進行轉化和消耗。

攝入能量=消耗能量（被動生命活動能量，主動運動消耗能量）+轉化成為其他物質能量。

其中如果一時間攝取能量過多，身體沒有可消耗環境，就會轉化成為脂肪在身體裡儲存下來，身體有一部分是一直隨著血管進行運輸提供給全身消耗的，這就是能量動態消耗的主能量管，當主能量管的能量降低，就會需要脂肪分解能量，脂肪（粗略的理解為肥肉）不足就會分解身體的蛋白質（粗略的理解為瘦肉），當瘦肉開始分解，人就是無力迴天了；所以想瘦，就要控制飲食，讓攝取的能量沒有辦法被儲存成肥肉，已有的肥肉要透過提高消耗量給減下去。