首選就要區分體重和體脂率的問題

體重小的人，不代表身體的脂肪含量少

所以，瘦人也有體脂偏高的表現

你這裡的不胖，只是從外在看，符合正常的體型

但是不代表體脂率高，如果體脂率高的話，臉部的脂肪自然也多

所以，想要瘦臉的話，可以進一步的減低自己的體脂率

是減低體脂率而不是體重，這一點要分清楚

一位的減低體重，是不合理的

建議按摩瘦咬肌吧，按摩改善咬肌的原理：平常咬合的動作會讓肌肉變得非常緊張，肌肉緊張就會增強韌性，繼而變得非常肥大，所以只要我們給肌肉充分地放鬆，自然就會慢慢地瘦下來了。

要先確定是不是咬肌，咬肌在放鬆的狀態下是不能被檢查到。所以，你需要做的第一步就是緊閉雙唇，儘量用力咬緊你的牙關。摸一下自己的腮幫子，如果感覺到肌肉又大又硬又厚，那就是咬肌肥大了（注意：是很大很厚的肌肉，才稱得上肥大。正常大小的咬肌，你咬緊牙關也摸得到）

個人認為瘦臉最好的方法是游泳，對，在水下使勁兒吐氣泡的時候你能明顯感覺到臉被按摩振動起來，這就算是在打散肌肉的過程了吧，而且，游泳比相同時間的跑步運動量大多了容易瘦，臉自然就會顯得小了。