如果經常感覺工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了，但又查不出什麼病，這時候很有可能是免疫力問題了。
而要想擁有健康的好身體就一定要想方設法的提高免疫力和抵抗力。透過飲食也是提高免疫的一種有效方法。
①多喝白水 記住，是白開水。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易被身體吸收，有助增進活力，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。尤其是早晨起來第一杯白開水很重要。
②菌類食物 菌類食物富含蛋白質，並且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素，脂肪含量低，還含有人體必需的氨基酸、生物活性物質，能夠調節免疫，對維護人體健康起著很重要的作用。
④大蒜 有關研究表明，食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。因此，建議每天在炒菜的過程中可以加入兩瓣蒜。
⑤蛋白質食物 日常飲食的蛋白質和氨基酸攝入對免疫系統非常重要，是免疫細胞不可缺少的物質。肉類，蛋類，魚類的蛋白質都很高，其中蛋白含量高的食物有鮮牛奶，豆製品，雞蛋，鮮肉等等。同時，建議你每晚睡可以喝些湯臣倍健蛋白粉，可補充高質量的蛋白質，這樣可以很好地提高機體抵抗力。
當然，除了飲食，多運動也是提高免疫力的關鍵！
如果經常感覺工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了，但又查不出什麼病，這時候很有可能是免疫力問題了。
而要想擁有健康的好身體就一定要想方設法的提高免疫力和抵抗力。透過飲食也是提高免疫的一種有效方法。
①多喝白水 記住，是白開水。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易被身體吸收，有助增進活力，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。尤其是早晨起來第一杯白開水很重要。
②菌類食物 菌類食物富含蛋白質，並且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素，脂肪含量低，還含有人體必需的氨基酸、生物活性物質，能夠調節免疫，對維護人體健康起著很重要的作用。
④大蒜 有關研究表明，食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。因此，建議每天在炒菜的過程中可以加入兩瓣蒜。
⑤蛋白質食物 日常飲食的蛋白質和氨基酸攝入對免疫系統非常重要，是免疫細胞不可缺少的物質。肉類，蛋類，魚類的蛋白質都很高，其中蛋白含量高的食物有鮮牛奶，豆製品，雞蛋，鮮肉等等。同時，建議你每晚睡可以喝些湯臣倍健蛋白粉，可補充高質量的蛋白質，這樣可以很好地提高機體抵抗力。
當然，除了飲食，多運動也是提高免疫力的關鍵！