不建議額外補充。

DHA是長鏈多不飽和脂肪酸的一種，俗稱“腦白金”，全稱二十二碳六烯酸，是一種不飽和脂肪酸，屬於脂肪的一種，也是大腦和視網膜的重要組成成分，同時也是促進和維持神經系統細胞生長的主要成分。

孕婦和乳母需要補充DHA，應該保證每日攝入DHA不少於200mg，以利小兒發育。

但DHA不穩定，在體內容易氧化，過量攝入DHA會在體內氧化為自由基，損害人體的健康，加速衰老。所以，就成人來講，首先對於普通中年人，是不建議額外補充DHA的，平時從飲食中攝取就好。深海水產品、藻類、蛋類裡都有，就不用額外服藥了。

對於男性，50週歲以上，有吸菸飲酒習慣的男性，可以適當額外補充。其餘，如果是比較易失眠的中老年人，也可以適當額外補充一點。

一定要強調的是，少補比多補要好。對於成年人尤其是中老年人，DHA的作用僅僅是幫助維持神經功能，但已經出現退行性變的，它管不了，而且補得過多會使機體組織加速衰退，所以真正有腦神經器質性疾病的患者，反而不要補。