兄dei 你可以查查 問問 每天后半夜12點到3點之間是人最佳睡眠時間 你錯過了 你就錯過了一天的精神狀態！

有問題。說是睡6個小時就夠了，晚上晚的太晚不好。正常人的身體是11點開始休息排毒，每天熬夜身體每個器官也在熬夜。白天它們運轉一天晚上沒有得到好的休息到時會慢慢出毛病了，最好是睡到8個小時，早睡早起才會更好

我們要按照自然界的規律去作息。晚上11點到凌晨一點是膽囊排毒時間。凌晨的一點到三點是肝排毒時間。如果我們每天晚上兩三點鐘睡時間久了，我們的肝臟就不能正常的造血，也不能正常的排毒。就會長期的肝鬱氣滯，肝火旺盛。而且眼睛也會發澀發乾，遇風流淚。肝開竅於目，即使白天多睡覺也是無濟於事的。早上五點開始是身體回陽的一個時間段。

我認為不是很科學，因為我們大腦一般只有睡夠八個小時，才算是算得上好睡眠了，如果說你睡六個小時，那麼我們的大腦是不能很好的得到休養 ，再說我們身體各個器官都要休息，然後進行排毒，如果睡不好我們的大腦會生病

只要自己覺得沒問題，那就不是問題，自己感覺睡眠不足，精神不佳，那肯定是睡眠不夠需要改善，只要抗的住，都沒問題。