想要讓自己的頭髮長得又快又健康就應多吃下面這些食物，這些食物有個共性就是不僅補充維生素還會使頭髮減少分叉並且生長得更快。多吃含蛋白質比如：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。多吃蔬菜和生果：蔬菜和生果內富含許多構成髮質所必需的微量元素。還有就是平常可以多補充維生素B6、維生素E：維生素有保持頭髮烏黑和推動頭髮生長的作用。

建議方法

1.常常洗頭，堅持出色的清潔習氣。

2.常常梳頭髮，頭髮可倒著梳，對頭皮的血液迴圈有好處。　　

3.按摩頭部或倒豎或雙腿靠牆抬高，能讓血液加速迴圈至頭部。

4.用生薑加高梁酒洗頭。

5.用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。

6.不要偏食，可多汲取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物。

希望這些能幫到你！

多吃黑色食物對頭髮有好處,還能補腎,腎乃固發之根本,只有少掉了再長出新的來不就多了.長長的話要多吃堅果類的,補充頭髮營養.平時洗頭時注意要用指肚按摩頭皮,促進血液迴圈.不能用指尖或者是指甲抓頭皮.不要燙染吹拉頭髮.做個發膜也是不錯的.