淺談自律

自律的人都有一個特點，那就是都對自己比較狠，容不得自己有半點懈怠約定的事。

自律的人執行力很強，不講過去，只知道現在該幹嘛並且立即行動，從不拖拉！

自律的人也有放縱，但那是計劃以外的事，並不會把放縱的慣性保留或延續！

自律的人自我設限，和電腦程式一樣有序進行，雖枯燥乏味，但樂在其中！

常聽人言，自律是開掛的人生，是自我強大的開始。冰凍三尺非一日之寒，一下變成自己想要的樣子也絕非易事。但要改變，方法肯定有。

小事做起，循序漸進慢慢進步，過些時日一定有所收穫！就拿早上起床來說，被窩裡就像有了強磁場，緊緊的粘著你，惺忪的睡眼像千斤巨石壓著怎麼也睜不開；這時雖然必須起床，但意識裡只會告訴你:"我只睡一會會兒就起床"，不用想像，你又敗在了意識裡，敗在了拖延裡，到醒來有可能已錯過上班時間。

對於這種情況怎麼解決呢？我有答案，態度決定一切；第一時間揭開棉被讓自己暴露於空氣之中，然後穿衣離開自己的溫床，不留下半點猶豫餘地，不給自己的拖延創造條件！你能做到對自己的態度如此堅決嗎？

如果能，恭喜你已經可以掌控自己了！想要自律已經有了基礎，下一步有計劃的自律會讓你很充實，每一刻都有了任務的印記，你追著任務，任務趕著時間，而你又掌控著時間。

自律的確可以改變一個人，但也不要忘了自律也是一把雙刃劍，有時盲目的自律只是自己懲罰自己，是無效的自律！

有計劃的自律，加堅決的態度，加強大的執行力；擁有這一切，你還覺得不足以改變自己？

首先來講，要弄清楚“懈怠"行為本身是一種什麼狀況。

放鬆本身並不是一個貶義詞，其實很多時候還是一件好事。無論在學習生活或者工作中，越能夠放鬆，反而越容易發揮正常的潛為與水平。

放的下，才能拿的起。

所以，如果在生活中一些無關原則的事情上放鬆一下懈怠一下其實不會有多大的壞處。

但是如果在一些本來應該認真對待的事情，或者某件必須認真對待的事情懈怠了，則是不對的，必然會誤事。

怎麼辦呢？

首先要分清哪些事是必須要認真做的，哪些事可以先懈怠一下。也就是要抓得住重點，分得清輕重緩急。你還有一週就要考試了，或者明天就要向領導交設計稿了，這總得著急起來，把它們弄好不是？

其次就是增加自身的計劃性。有意識地在生活中給自己多訂一些目標。去完成這些目標，強迫自己緊張起來，節湊快起來。多練習肯定會好起來。比如每天走一萬步，或自己買菜做飯吃！從簡單的事開始。

一張一馳是文武之道。分輕重有計劃，讓生活更精彩！

首先我們先來了解一下自律，自律是一種行為主體的自我約束，自我管理，是以事業心，使命感，責任感，理想作為基礎的。

很多人經常說要一個月內讀完幾本書，但是每次翻開書本就會去刷起手機或者進行其他的動作了。

很多人常制定健身或者學習計劃，卻老是堅持不過一週就放棄了。

很多人都想著這個月要寫多少篇文章，但是每次都是寫了一點就寫不下去了...

其實出現這些情況，都非常的正常。如果每個人一開始都是高度自律的話，那麼每一個人都應當是行業裡最頂尖的。

大部分人都只能做到一時的自律，很難堅持一世的自律，做一件事情堅持三天很容易，堅持做一個月或者一年的少之又少，自律最大的困難就是誘惑力，在這個資訊大爆炸的時代，我們每天都會都會接收各種各樣的資訊，而誘惑也會隨之而來，很多人都抵禦不住這些誘惑。

接下來我將會以五個點來說下如何保持自律。

制定一個正確的目標

管理好自己的時間，減少，避免無效的工作

保持規律的作息

制定一份計劃表

排除干擾，凝聚注意力

第一點：制定一個正確的目標

制定正確的目標是讓自己不在像一個無頭蒼蠅一樣亂轉，明確自己未來的方向，設定一個或者多個目標，以此作為我們努力前進的方向，制定目標一定要合理，不能盲目的給自己設定。

第二點：管理好自己的時間，減少，避免無效工作

我們每個人的時間都是一樣的，這個不可以改變，但是效率是可以進行改變的，確定好每件事情的重要程度，根據四象限法則去規劃好自己的事情。

第三點：保持規律的作息

我以前也總是會因為作息時間而耽誤自己第二天的規劃，很多人都會因為遊戲或者抖音玩到很晚，然而第二天你會發現你並沒有一個很好的精神去支撐你的工作，所以我們不要讓休息而影響自己的睡眠，只有保持充沛的精力，你才能更好的完成工作。

第四點：制定一份計劃表

計劃表是由你的目標去引導的，比如我設定了一個月要瘦十斤的目標，而十斤這個概念，其實對於你自己來說還是恍惚的，但是如果拆分成每週的話那就簡單了，也就是說你每週也只需要瘦大概2.5斤，而每天只需要瘦0.3斤左右就能達成你的目標。

第五點：排除干擾，凝聚注意力

在這個資訊時代，我們每天都接收著各種各樣的資訊，這些資訊裡面充斥著各種誘惑導致我們不能繼續自律下去，我們應該學會抵抗，抵抗這些外在的干擾，要時刻記住當初自己的目標，抵抗的多了，我們對這種誘惑就會隨之的減少，也就慢慢變得更加自律

心理小妙招第一招——接納情緒

心理小妙招第二招——制定計劃

心理小妙招第三招——學會自律

第一、把每項工作定好鬧鐘

第二、每天早上早起思索一下今天需要做的工作

第三、每天晚上花十分鐘覆盤一下今天完成的工作

在這特別的吋刻，比如全中國人都在防疫，可是有的人不袋口罩，進社群不聽跟人爭吵。這種人常常不自律。自律的人執行力很強，從不自由散漫。遒守藥定，很有原則情。

同感，三十幾歲的人了還那麼愛玩遊戲，跟老婆不知吵了多少回了，還是控制不住自己，遊戲解除安裝了再下，不知道怎麼辦，如果誰有辦法支個招，萬分感謝！

有種方案叫做具現化自律。

一羅列出一天中所有要做的事情

二預估每件事情要花費的時間

三丟擲所有做事吃飯睡覺的時間，看看還有多少時間可以利用。

四制定作息時間表

五開始堅持

究其根本來說，還是你的動力不夠。你有多渴望成功，有多渴望成為你想成為的人，有多想要你期盼中的生活？多去看看失敗的經歷，恐慌有時候會催促你前進；多去看看成功的故事，讓你明白這世界上真的有人可以自律，堅持，真的有人對成功痴狂，對夢想充滿希望。共勉。

每天晚上臨睡前列出第二天的工作目標和工作內容；設計出來時間表，課程表形式貼出來，能讓自己看到，感受到；把自己的要實現的長期目標，中期目標，短期目標圖表化呈現出來，內化於心，讓自律成為內在潛意識的動力，就不會輕易懈怠了！