回覆列表
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1 # 懶懶的瀾瀾
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2 # 閒人球
同時攝入大量的糖類和脂類，其實更容易長胖。
反而吃肉的話，長胖的效率並不高。[靈光一閃]
你幹嗎想長胖呢?難道你是個有故事的人?
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3 # 天然健身
不吃肉快速增肌，可以喝牛奶，雞蛋，蛋白粉，礦水化合物，攝入的熱量不能低於消耗的熱量。快速增肌也是針對一時間段，達到一個水平線就會緩慢，或者停止，那就不是吃一點營養，隨便練練就可以增肌了。那就要有計劃科學的訓練，吃好，練好，睡，缺一不可。
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4 # carrie媽媽
一直不胖，吃什麼都不胖，那是脾胃的問題。脾虛導致吃下去的東西不吸收，也就是農村裡說的直腸子，吃了就拉了。所以首要問題不是吃什麼變胖，要先調理脾胃
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5 # 努力奮鬥中的一員
增肥需要攝入的熱量大於消耗的熱量，而肉類含有的蛋白質並不能取到很好的增肥左右，要想增肥少吃多餐，主食，甜食，包括很多袋裝的零食，都是吃了容易長胖的，但是不要多吃，什麼食物吃多了都是起到反面作用，從而對身體產生危害，，建議透過增肌的方式增重，加強健身鍛鍊，補充營養，增加肌肉
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6 # 水磨小烏
快速增肥多吃脂肪含量好的食物，如果你不愛吃肉，吃含油量好的澱粉類食品，薯片，薯條
吃巧克力。
我過去很瘦，經常低血糖。老公總是買巧克力給我吃。
從72斤胖到120斤。