把自己的時間安排的滿滿的，除了吃飯，上班，下班的時間最關鍵，可以趁著下班的時候，做做運動，健健身，看一些感興趣的書籍，聽聽悅耳的音樂，再或者出門刻意不帶手機，走到人來人往的街頭…去體會一天中的忙碌！看看廣場舞大媽們跳跳廣場舞，到公園裡散散步，不知不覺你會感覺到即使離開了手機，生活一樣很豐富多彩！

找一些自己喜歡做的事，比如把看玩手機改成聽小說，聽相聲，聽廣播，在漸漸徹底擺脫，比如出去騎車溜達一小時，出去湊湊熱鬧。再不行找一些能讓自己動起來的事幹，比如我現在有空就去擺地攤，只要跟人有了解除，手機自然看的就少了，因為你沒時間看手機了，賺錢跟看手機，我覺得大部分朋友更願意賺錢吧？哈哈哈，個人觀點。

幾個辦法

1、想玩的時候就跑二圈走二步，還想就再多跑二圈多走二步，週而復始

2、交給另一半儲存，用聲控代替。衣服兜太小不好走路，還省力

3、閉上雙眼設定開機密碼

4、藏起來或關機或就當看不見或或真弄不見

上述方法不行，可使用以下辦法包治好，別問，我只能說效果奇佳

5、進廠.....