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1 # 簡單的生活簡單的我
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2 # 育兒專家黃豆媽
結論是:只要孕媽媽營養均衡，我們可以做到長胎不長肉的。你長得多不代表胎兒長得多～
在我們建檔的時候，大家對孕期體重增長會有一個初步的認識，大概範圍12.5-15公斤。而根據每個孕婦孕前的身高體重，也即BMI值，孕婦學校的營養門診會給你一個建議增長範圍。
作為孕媽媽生怕自己吃的少，寶寶營養不好，有些媽媽就會不自覺的多吃；有的孕媽媽因為受到激素的影響，食慾變好，也會吃很多。從而，孕媽媽的體重呈現直線上升。
在整個孕期，孕媽媽的體重增長過多，過少，都會對寶寶影響，我們要將體重增長控制在合理範圍內。
就拿我自己舉例子來說。我身高167，孕前體重65kg，孕6個月的時候體重增加5kg，也即70kg。對於我而言，基本上長得不是很多了，有的孕媽媽孕前體重低的已經有長10kg甚至15kg的。等到26周做糖耐，我沒過
我現在孕7個多月了。最近一個月基本沒長體重，但肚子明顯長大了，所以均衡營養，合理搭配飲食，是可以只長胎不長體重的，也不會影響胎兒的成長。