適量飲酒的好處

中國的酒文化由來已久，許多事情，或工作或應酬等往往都在酒桌上進行處理。古代文人墨客借酒抒懷，酣暢淋漓，而適量飲酒確實也是可以強生健體、怡情養性的，這裡我們簡要了解下適量飲酒的好處，多飲傷身哦。

01

維護心臟健康

大量的研究表明，適度飲酒者比禁酒者的心臟病發作的風險降低了40%-60%。

02

控制體重

適量飲酒可控制體重一個很重要的原因是讓人體進行有效代謝酒精，不會引起體重增加，同時可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數。

03

提神開胃

適量的飲用啤酒能夠起到提神、開胃的作用，還能夠促進血液迴圈，有利於新陳代謝。

04

預防糖尿病

不少研究表明：酒精可以激發人體產生胰島素，從而預防因血糖突然升高而導致的二型糖尿病。當然，暫時還不能確認多少量的酒精才能產生這樣的效果。

05

止痛作用

花雕、黃酒和料酒，都具有通絡活血的作用，可適量飲用。

特別提示

飲酒時儘量不能與燻烤食品、海鮮一同食用，也不要與白酒混著喝。

人體正常的生理活動離不開血細胞，而血細胞會不斷衰老死亡，每天健康人體制造的新鮮血細胞就有千萬億個吧，比如紅細胞、免疫細胞、血小板等。這些新血細胞的就是來自造血幹細胞。

這項研究還是由劍橋大學的科研人員牽頭組織，有來自多個國家的120餘位研究人員組成科研團隊。這項研究有599912名志願者參與，平均年齡57歲，平均隨訪記錄11年，每年隨訪次數達到450萬。這些志願者在研究開始時，都是相對健康的，沒有心血管疾病史，基本上都喝酒，只是喝的量不同。研究人員依據志願者的酒精攝入量進行分組，分析了喝酒與全因死亡率、各類心血管疾病之間的風險關係。

1. 喝的越多，患病的機率越大。這是預料之中的結果，酒精攝入量與全因死亡率正相關。攝入量每週在0-100g的志願者，死亡風險最低。

2. 喝酒與中風、心肌梗死之外的冠心病、心衰、致命性高血壓、致命性主動脈瘤等心血管疾病相關，也就是說喝的越多，得這些疾病的風險越高。在這項研究中，對年齡、性別、吸菸史、糖尿病史等因素進行了綜合考慮。

但是這裡也有一個例外，就是心肌梗塞患者。適量的飲酒可以提高高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C），對冠心病的炎症有一定的良性作用。但是，對HDL-C的資料進行調整，並綜合冠心病及心衰的相關性，發現喝酒的“副作用”還是很大的。正如本研究的通訊作者所說：必須考慮到這種風險的降低與其它心血管疾病風險的提升是同時存在的。

3. 喝酒直接影響壽命的長短。在這項研究中，研究人員將喝酒較少的人（0-100g/周）作為參照組，發現每週攝入酒精在100-200g的人，在40歲時壽命要減少6個月；200-350g的人，壽命減少1-2年；超過350g，要少喝4-5年。

在國際上都會有膳食或營養指南之類的東西，在美國建議男性每週飲用酒精量不超過196g，女性98g。在《中國居民膳食指南》中建議男性每天飲用酒精量不超過25g。（嗯25乘以7等於175g，也就是每天一盅潤潤嗓子就有可能超標了）。

作為醫學頂級期刊《柳葉刀》也有關於本研究的評論，修改飲食指南、反對酒精之類的言論，肯定會遭到造酒業的反對和詆譭。就像大家都知道菸酒是一些致癌物，但是也僅僅有一句“過度飲酒有害健康”之類的好心提示，“輕如鴻毛”。

《柳葉刀》雜誌配發的評論中，昆士蘭大學的研究者也提到，修改指南、反對酒精之類的言論，肯定會遭到造酒業的反對和詆譭。這事兒和糖的故事挺像的，利益當前，一切都要放後，菸酒這些明確致癌的東西，還不是掛了個看似好心的提醒繼續佔領市場。

《適量有益，千年證明》

一、關於酒的問題，始終有兩種聲音在打架：一種是否定的聲音，認為喝酒沒有一點好處，一種是肯定的聲音，主張適量飲酒，理由極其簡單——有益健康！

二、本問之題已經有了前提：適量飲酒有益健康。需要回答的是：為什麼（有益健康）？

個人觀點，僅供參考

關於飲酒是否有益，建議國家有關部門專門研究，讓科學研究告訴群眾，由群眾自由取捨。群眾有這個需要，國家現在有這個能力。

現實生活中看到的是，喝酒誤事，喝酒違法亂紀，有的還酒後無德以至犯罪。長期酗酒的人有得肝癌的，不知道是不是與酒有關。據報道農村也有非常長壽的人天天飲酒的。也有說飲酒影響後代智力的。

我個人覺得，適量飲酒是否有益健康，沒有見到科學依據，翔實的資料，反應機理，證明酒與健康的關係。只是據現實生活覺得飲酒與飲者個人有關，如果有喜事，平時或朋友相聚，或怡情獨酌，可以適量飲點，畢竟這是我們老祖宗幾千年傳下來的傳統。

酒是酒，酒又是藥。很多人不明白，酒，可舒精活血化瘀止痛。酒可入藥調和，自古以來是民間用予治療的一帖新增劑。

現在餐桌上，經常發生因酒滋事的後果，這主要是除了酒的質量以外，就是濫情誇飲引起的不良後果。

適量適度適應少喝點酒，有益無害，反之殃及池魚。

適量飲酒對健康有益！這是在沒有基礎疾病的情況下說的。是你所說的基礎疾病包括高血壓病，糖尿病。如果沒有這些疾病。適量的飲酒。或者說是一種養生。酒精可以適度的提高睡眠質量。酒精還可以適度的提高心率，

酒為諸藥之長，理氣行血，外達於表，補而不滯。對毛細血管與生俱來的親和力，使其不經腸胃消化，直接進入血液並作用於中樞神經，讓人產生虛幻的愉悅、幸福、自信、滿足和興奮情緒。不用任何付出，就能輕鬆地獲得精神上的愉悅和生理上的快感，因此，飲酒對於自控能力較弱的人群容易上癮。而過量飲酒會導致大量酒精充斥血管，使人過度興奮，甚至亂性。酒，是外功強大的精神伴侶。過量飲酒，害人害己，適量飲酒，健康快樂，少量飲酒，養生延年。

看到這個問題，我沉默了，首先感謝你能提出這個問題，

首先我個人不否認適量飲酒有益健康，但是這個但是很重要，但是千萬不能把有益健康作為變成酒鬼的藉口，

舉一個活生生髮生在我身邊的例子吧，我母親朋友家的孩子，今年也就35歲左右的年齡真是上有老下有小的，正是奮鬥的大好年華，就因為這個酒，現在是家破人亡，親離子散，

真心的勸大家一句戒酒吧，

謝謝遨請，說起飲酒，我有三十多年的飲酒經歷了，年輕時每天最少半斤以上，現在喝不了那麼多了，每天半斤以下還能適應，也不敢喝的太多了，人們都說別沾菸酒對身體無益，這話聽來是對的，可我不這麼認為，酒在中國有幾千年的文化歷史了，只有少喝對身體還是有好處的。

我認為這種說法有些道理，少量飲酒，不能超過半兩，對身體是有好處的，它能促進血液迴圈和血管擴漲。並且有軀風寒作用。但是萬萬不可多用。過量飲酒對身體有害而無益，過量飲酒對五臟都有害，尤其對肝臟危害最大。