回覆列表
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1 # 自由的麻雀
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2 # BD還要怎樣
兩者相較，騎車的好處是較不容易造成關節的傷害，屬於閉鎖式的運動，腳固定在踏板上的活動，對膝關節周遭的韌帶而言，相對上較穩定，且對關節帶來的衝擊、壓力小，較不易形成關節炎；但重複性高，引發的大都是肌腱發炎。
而跑步是開放式練習，對關節的衝擊力大，因此對其退化、磨損的影響也比較大。因此有關節不適的症狀，或是十字韌帶剛動完手術、骨折剛愈後的病人，較不適合跑步這類衝擊性高的復健運動，騎腳踏車是比較好的選擇。因此對於喜愛運動的車友、跑友，在身體狀況允許的情形下，交替做不僅能訓練到不同部位的肌肉，也能避免同一個部位的肌肉、關節過度使用，當然也就能減少運動傷害。
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3 # 大老李說段子
兩種鍛鍊方式起到效果不一樣，腳踏車適合郊遊，跑步可以天天早晚。騎車是鍛鍊下肢肌肉，跑步可以擺動手臂，全身心都得到鍛鍊。
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4 # 愛運動的阿浩
如果是男性不建議長期騎腳踏車，會導致男性前列腺問題。跑步你可以選擇跑走結合，比如跑500米走200米，間歇性的提升自己，不論什麼事情都有一個循序漸進的過程。加油[加油][加油][加油]
我騎車能騎一天呢，但跑步我每天一次只跑十公里。騎車只用腿部力量，跑步的運動量就大了，需要全身運動，還有肺部，心臟。