一，自己自卑內向，在工作中不願和同事打交道。也沒有什麼矛盾。

可以瞭解你對自己的評價基本不大好，可能涉及“不如別人的狀況”較多；在工作中你和同事的距離較遠，你人際交往的個性比較平靜，不計較。

二，經常在說話時插句話冷場，覺得於她們格格不入。心理難受。

在這裡可以瞭解的是你偶爾想去插話，投入一下同事的氛圍，沒人迴應會讓你有被孤立的感覺，心中有不愉快，也想解除這份不入群的無奈。

在此陳述中基本可以確立的個案問題是：你希望在與同事的交流中感受到彼此的互動，讓自己可以融入到同事友好的關係中去。

在此目標下，你可以通過了解自己造成與同事關係不適的原因，去努力達到適應互動交流的目標。

治療方案：通過了解自己造成與同事關係不適的原因及關係模式，相應做些與適應同事互動目標的心理認識調整。根據資料顯示：

1，自己自卑內向：瞭解一下自己對自卑的評價。

✨自卑的人，一般來說會存在認為自己不如別人的想法。

這一點，你與別人的關係就比較遠，低人一等的自卑情結可能會不好意思去靠近她們。個性內向的人不大善於向外求助，所以你可以從內心親近自己開始。