一吃藥。每個人失眠的原因各有不同，有學習壓力大有的思慮過度，有的是陰陽失衡。我是屬於後一種，什麼牛黃清火牛黃清心，實在不行只能吃安眠藥。

二聽音樂。現在有很多催眠曲，聽音樂有時能睡著。

多幹活。在我家鄉，每逢到了大姜收穫季節，人們會幹十幾個鐘頭的活，包guo包括無數的打工人員，我從沒聽見過有誰失眠啦

失眠的時候一般我會玩手機，或者聽相聲，聽音樂，有的時候直接起來去書房學習了。

不讓自己失眠，下午不睡覺，午睡也不超過20分鐘。晚上不宜吃得過多，晚上吃完飯做一些緩和的適當的運動。睡前喝一杯熱牛奶，衝個熱水澡。

失眠是根據年齡及個人情況而定，不要想那麼多事情，當天事情當天解決，有了事情及時解決，不留尾巴也許會幫助你改善症狀。

難安不睡，亂思亂想。

失眠多因，解不少法；

查準根源，對症理療；

使對藥治，人入睡香。

我以前失眠過。實在睡不著就起來看書、看電視。什麼時間睏意上來了再上床。(笑)

據說60歲以上的老人大部分都失眠，其中原因十分複雜，也沒有什麼一吃就靈的特效藥。最好不要長期服用安眠藥。