的委屈和煩惱的，所有的委屈和煩惱都是有原因的。學會正確看待問題，就可以避免不必要的委屈和煩惱產生。將一些小事看開，放大人生的格局。如果是擺在眼前無法逾越的困難只能慢慢處理，也不要著急上火煩惱。

有人說，人生就像心電圖一樣，坎坎坷坷是常態。坎坷中我們不斷成長。總之，遇到憋屈的事時，多把問題指向自己，自我反省，找自己的錯，改進自己的錯。豁達一些，憋屈就少了很多。用一句話概括起來就是凡事看開看淡了，也就無所謂憋屈了。

一個人一旦感覺自己心裡總是很憋屈時，要考慮一下自己的身體情況，可能是心脾兩虛，心神失養而引發的症狀。這種症狀通常又是因為自己受到委屈而引起，導致自身調節功能紊亂，心裡總會胡思亂想，有抑鬱的症狀。其實這都是一些心理的問題。

解決的方法:

一是要積極面對，按照作息，讓生活有規律，情緒穩定，樹立積極的心態。

二是可以找心理醫生進行疏導治療。

三是用其它形式進行發洩，來緩解壓力，緩解症狀。

四是尋找朋友傾訴，坐在一起相互暢聊，放鬆的大哭一場，從而緩解。

五是藉助其它的東西進行釋放，如彈琴、唱歌、侍弄花草等。

六是外出旅遊，讓心情逐漸好起來。